ジムに行ってきた

人生２度目のジム入会。

１度目は、もう１５年以上も前だろうか。

近くのプールもあるジムに妻と入会した。

半年も続かんかったなぁ。

ちょうどスキーで左肩を骨折してしまった事もあり、クロールが出来ずまた筋トレも出来ずに段々行かなくなり辞めてしまった。

今回は６３歳となり体力低下を感じてきたため、体力維持、向上のために通うことにした。

今流行の２４時間営業年中無休のジムです。

昨日は初めてのため、スタッフの方にマシンの使い方を一通り教わりました。

その後、まずは体を温めるためにクロストレーナーでウォーミングアップ。

そしてストレッチをした後、マシンにて下半身、上半身を行う。

最近ウォーミングアップ後にストレッチは動的ストレッチをするそうですね。

以前通っていた時は、まず静的ストレッチをしてからマシンを使ってましたよね。

そしてトレッドミルで有酸素運動を行いシャワーを浴びて帰宅しました。

いやぁー、なんと爽快な気分でした。

プールもお風呂もありませんが、シャワーで十分だね。

気持ちいい睡眠が取れました。というか寝落ちした。(≧∀≦)

そんなこんなで、続けて行けるといいなぁー。

混んでる時はなんか気遅れするので、平日昼間に通うか夜中にひっそりとトレーニングする事になりそうです。